Vlees en vis
Schelvis: calorieën en voeding
Schelvis: 90 calorieën per 100 g. Een portie van 150 g (1 filet) bevat 135 calorieën, 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 94% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 6%
In het kort
- Eiwit levert 89% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 351 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 90 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 0,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 261 mg | mg |
| Kalium | 351 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| IJzer | 0,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 66 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, haddock, cooked, dry heat" (FDC ID 174198). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 150 g schelvis?
135 calorieën in 150 g. Per 100 g: 90 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in schelvis?
20 g per 100 g, oftewel 30 g in een portie van 150 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in schelvis?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kreeft: 89 kcalTonijn uit blik: 86 kcalKabeljauw: 105 kcalHeilbot: 111 kcalKalkoen beleg: 112 kcalRosbief vleeswaar: 115 kcalSneeuwkrab: 115 kcalGerookte zalm: 117 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden schelvis vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.