Vlees en vis
Kalkoen beleg: calorieën en voeding
Kalkoen beleg: 112 calorieën per 100 g. Een portie van 48 g (1,69 oz) bevat 54 calorieën, 6,5 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 48% van de calorieënKoolhydraten 28%Vet 24%
In het kort
- Eiwit levert 48% van de calorieën (14 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 112 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 7,7 g | g |
| Vezels | 0,4 g | g |
| Suikers | 4 g | g |
| Vet | 3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 1.200 mg | mg |
| Kalium | 349 mg | mg |
| Calcium | 16 mg | mg |
| IJzer | 2,2 mg | mg |
| Vitamine C | 10 mg | mg |
| Cholesterol | 55 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, white, rotisserie, deli cut" (FDC ID 174613). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 48 g kalkoen beleg?
54 calorieën in 48 g. Per 100 g: 112 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoen beleg?
14 g per 100 g, oftewel 6,5 g in een portie van 48 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoen beleg?
7,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,4 g vezels en 4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Heilbot: 111 kcalRosbief vleeswaar: 115 kcalSneeuwkrab: 115 kcalGerookte zalm: 117 kcalGarnalen: 119 kcalKabeljauw: 105 kcalTilapia: 128 kcalTonijnsteak: 130 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoen beleg vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.