Vlees en vis
Rosbief vleeswaar: calorieën en voeding
Rosbief vleeswaar: 115 calorieën per 100 g. Een portie van 14 g (1 plak, rechthoekig) bevat 16 calorieën, 2,6 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 68% van de calorieënKoolhydraten 2%Vet 30%
In het kort
- Eiwit levert 65% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 647 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 115 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0,6 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,3 g | g |
| Vet | 3,7 g | g |
| Verzadigd vet | 1,3 g | g |
| Natrium | 853 mg | mg |
| Kalium | 647 mg | mg |
| Calcium | 5 mg | mg |
| IJzer | 2,1 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 51 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Roast beef, deli style, prepackaged, sliced" (FDC ID 174570). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 14 g rosbief vleeswaar?
16 calorieën in 14 g. Per 100 g: 115 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rosbief vleeswaar?
19 g per 100 g, oftewel 2,6 g in een portie van 14 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rosbief vleeswaar?
0,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Sneeuwkrab: 115 kcalGerookte zalm: 117 kcalKalkoen beleg: 112 kcalGarnalen: 119 kcalHeilbot: 111 kcalKabeljauw: 105 kcalTilapia: 128 kcalTonijnsteak: 130 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rosbief vleeswaar vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.