Liha ja kala
Roast beef -leikkele: kalorit ja ravintoarvot
Roast beef -leikkele: 115 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa (1 siivu, suorakulmainen) on 16 kcal, 2,6 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 68 % kaloreistaHiilihydraatit 2 %Rasva 30 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 65 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kaliumia 647 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 115 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 3,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,3 g | g |
| Natrium | 853 mg | mg |
| Kalium | 647 mg | mg |
| Kalsium | 5 mg | mg |
| Rauta | 2,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 51 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Roast beef, deli style, prepackaged, sliced" (FDC ID 174570). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: roast beef -leikkele?
16 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 115 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: roast beef -leikkele?
19 g per 100 g eli 2,6 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: roast beef -leikkele?
Hiilihydraatteja 0,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lumirapu: 115 kcalSavulohi: 117 kcalKalkkuna leikkele: 112 kcalKatkarapu: 119 kcalPallas: 111 kcalTurska: 105 kcalTilapia: 128 kcalTonnikalapihvi: 130 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa roast beef -leikkele sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.