Vlees en vis
Heilbot: calorieën en voeding
Heilbot: 111 calorieën per 100 g. Een portie van 159 g (0,5 filet) bevat 176 calorieën, 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 86% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 14%
In het kort
- Eiwit levert 81% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 528 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 111 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 82 mg | mg |
| Kalium | 528 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| IJzer | 0,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 60 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat" (FDC ID 174201). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 159 g heilbot?
176 calorieën in 159 g. Per 100 g: 111 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in heilbot?
23 g per 100 g, oftewel 36 g in een portie van 159 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in heilbot?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kalkoen beleg: 112 kcalRosbief vleeswaar: 115 kcalSneeuwkrab: 115 kcalKabeljauw: 105 kcalGerookte zalm: 117 kcalGarnalen: 119 kcalTilapia: 128 kcalTonijnsteak: 130 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden heilbot vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.