Mięso i ryby
Halibut: kalorie i wartości odżywcze
Halibut: 111 kcal w 100 g. Porcja 159 g (0,5 filetu) to 176 kcal, 36 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 86% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 14%
W skrócie
- Białko daje 81% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- 528 mg potasu na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 111 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 1,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,4 g | g |
| Sód | 82 mg | mg |
| Potas | 528 mg | mg |
| Wapń | 9 mg | mg |
| Żelazo | 0,2 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 60 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat" (FDC ID 174201). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 159 g, produkt: halibut?
176 kcal w 159 g. W 100 g: 111 kcal.
Ile białka zawiera produkt: halibut?
23 g w 100 g, czyli 36 g w porcji 159 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: halibut?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Indyk wędliniarski: 112 kcalRostbef wędliniarski: 115 kcalKrab śnieżny: 115 kcalDorsz: 105 kcalŁosoś wędzony: 117 kcalKrewetki: 119 kcalTilapia: 128 kcalStek z tuńczyka: 130 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz halibut w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.