Carne y pescado
Fletán: calorías y valor nutricional
Fletán: 111 calorías por cada 100 g. Una ración de 159 g (0,5 filete) tiene 176 calorías, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 81% de sus calorías (23 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 528 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 111 | |
| Proteína | 23 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 1,6 g | g |
| Grasa saturada | 0,4 g | g |
| Sodio | 82 mg | mg |
| Potasio | 528 mg | mg |
| Calcio | 9 mg | mg |
| Hierro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 60 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat" (FDC ID 174201). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 159 g de fletán?
176 calorías en 159 g. Por cada 100 g: 111 calorías.
¿Cuánta proteína tiene fletán?
23 g por cada 100 g, o 36 g en una ración de 159 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene fletán?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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