Carne y pescado
Salmón ahumado: calorías y valor nutricional
Salmón ahumado: 117 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 33 calorías, 5,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 65 % de las caloríasHidratos de carbono 0 %Grasas 35 %
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 63% de sus calorías (18 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 117 | |
| Proteína | 18 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 4,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,9 g | g |
| Sodio | 672 mg | mg |
| Potasio | 175 mg | mg |
| Calcio | 11 mg | mg |
| Hierro | 0,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 23 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, chinook, smoked" (FDC ID 173687). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de salmón ahumado?
33 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 117 calorías.
¿Cuánta proteína tiene salmón ahumado?
18 g por cada 100 g, o 5,2 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene salmón ahumado?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
Alimentos parecidos
Gambas: 119 kcalRosbif de charcutería: 115 kcalCangrejo de las nieves: 115 kcalPavo en lonchas: 112 kcalFletán: 111 kcalTilapia: 128 kcalBacalao: 105 kcalFilete de atún: 130 kcal
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra salmón ahumado en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratisApunta en segundosBusca entre más de 9.300 alimentos en tu idioma, elige la ración y listo. Alimentos recientes y añadido rápido para cuando comes fuera.
Pensado para tus partidos¿Juegas a las 7 de la tarde? Fuel adelanta tu comida fuerte en carbohidratos, añade un snack antes del partido y convierte la cena en tu comida de recuperación.
Un entrenador que explicaDetecta tus patrones, te sugiere un cambio, te dice por qué debería funcionar y, pasadas unas semanas, comprueba si lo ha hecho.