Maso a ryby

Uzený losos: kalorie a nutriční hodnoty

Uzený losos: 117 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 33 kcal, 5,2 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 65 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 35 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 63 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	117
Bílkoviny	18 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	4,3 g	g
Nasycené tuky	0,9 g	g
Sodík	672 mg	mg
Draslík	175 mg	mg
Vápník	11 mg	mg
Železo	0,9 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	23 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, chinook, smoked" (FDC ID 173687). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: uzený losos?

33 kcal ve 28 g. Na 100 g: 117 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: uzený losos?

18 g na 100 g, tedy 5,2 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: uzený losos?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Krevety: 119 kcal Roastbeef z delikatesy: 115 kcal Krab sněžný: 115 kcal Krůtí šunka: 112 kcal Halibut: 111 kcal Tilapie: 128 kcal Treska: 105 kcal Tuňákový steak: 130 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si uzený losos během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.