Maso a ryby

Tilapie: kalorie a nutriční hodnoty

Tilapie: 128 kcal na 100 g. Porce 87 g (1 filé) má 111 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 81 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 19 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 82 % kalorií (26 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
380 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	128
Bílkoviny	26 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	2,7 g	g
Nasycené tuky	0,9 g	g
Sodík	56 mg	mg
Draslík	380 mg	mg
Vápník	14 mg	mg
Železo	0,7 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	57 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tilapia, cooked, dry heat" (FDC ID 175177). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 87 g, potravina: tilapie?

111 kcal ve 87 g. Na 100 g: 128 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: tilapie?

26 g na 100 g, tedy 23 g v porci 87 g.

Kolik sacharidů obsahuje: tilapie?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Tuňákový steak: 130 kcal Krevety: 119 kcal Losos v konzervě: 138 kcal Uzený losos: 117 kcal Roastbeef z delikatesy: 115 kcal Krab sněžný: 115 kcal Vepřová panenka: 143 kcal Kuře z grilu (prsa): 144 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si tilapie během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.