Kød og fisk
Tilapia: kalorier og næringsindhold
Tilapia: 128 kalorier pr. 100 g. En portion på 87 g (1 filet) indeholder 111 kalorier, 23 g protein, 0 g kulhydrater og 2,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 81 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 19 %
Kort fortalt
- Protein udgør 82% af kalorierne (26 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 380 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 128 | |
| Protein | 26 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 2,7 g | g |
| Mættet fedt | 0,9 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 380 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| Jern | 0,7 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 57 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tilapia, cooked, dry heat" (FDC ID 175177). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tilapia på 87 g?
111 kalorier i 87 g. Pr. 100 g: 128 kalorier.
Hvor meget protein er der i tilapia?
26 g pr. 100 g, eller 23 g i en portion på 87 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tilapia?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Tunsteak: 130 kcalRejer: 119 kcalLaks på dåse: 138 kcalRøget laks: 117 kcalRoastbeef (pålæg): 115 kcalSnekrabbe: 115 kcalSvinemørbrad: 143 kcalGrillkylling (bryst): 144 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tilapia på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.