Kød og fisk
Laks på dåse: kalorier og næringsindhold
Laks på dåse: 138 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 117 kalorier, 20 g protein, 0 g kulhydrater og 4,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 67 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 33 %
Kort fortalt
- Protein udgør 67% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 138 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5 g | g |
| Mættet fedt | 0,9 g | g |
| Natrium | 381 mg | mg |
| Kalium | 333 mg | mg |
| Calcium | 283 mg | mg |
| Jern | 0,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 83 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, pink, canned, drained solids" (FDC ID 175175). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion laks på dåse på 85 g?
117 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 138 kalorier.
Hvor meget protein er der i laks på dåse?
23 g pr. 100 g, eller 20 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i laks på dåse?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Svinemørbrad: 143 kcalGrillkylling (bryst): 144 kcalCanadisk bacon: 146 kcalTunsteak: 130 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røget kød): 147 kcalTilapia: 128 kcalKyllingelår: 155 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log laks på dåse på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.