Kød og fisk
Kyllingelår: kalorier og næringsindhold
Kyllingelår: 155 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 132 kalorier, 21 g protein, 0 g kulhydrater og 4,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 65 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 35 %
Kort fortalt
- Protein udgør 62% af kalorierne (24 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5,7 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 128 mg | mg |
| Kalium | 256 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Jern | 1,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 130 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, dark meat, drumstick, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172376). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kyllingelår på 85 g?
132 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 155 kalorier.
Hvor meget protein er der i kyllingelår?
24 g pr. 100 g, eller 21 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kyllingelår?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Vild laks (rødlaks): 156 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røget kød): 147 kcalSkinke: 164 kcalCanadisk bacon: 146 kcalKyllingebryst: 165 kcalGrillkylling (bryst): 144 kcalSvinemørbrad: 143 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kyllingelår på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.