Kød og fisk
Kalkunbryst: kalorier og næringsindhold
Kalkunbryst: 147 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 125 kalorier, 26 g protein, 0 g kulhydrater og 1,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 87 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 13 %
Kort fortalt
- Protein udgør 82% af kalorierne (30 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 147 | |
| Protein | 30 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 2,1 g | g |
| Mættet fedt | 0,6 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
| Kalium | 249 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Jern | 0,7 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 80 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171496). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kalkunbryst på 85 g?
125 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 147 kalorier.
Hvor meget protein er der i kalkunbryst?
30 g pr. 100 g, eller 26 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kalkunbryst?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Pastrami (røget kød): 147 kcalCanadisk bacon: 146 kcalGrillkylling (bryst): 144 kcalSvinemørbrad: 143 kcalKyllingelår: 155 kcalVild laks (rødlaks): 156 kcalLaks på dåse: 138 kcalSkinke: 164 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kalkunbryst på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.