Mięso i ryby

Pierś z indyka: kalorie i wartości odżywcze

Pierś z indyka: 147 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 125 kcal, 26 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 87% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 13%

W skrócie

Białko daje 82% kalorii (30 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	147
Białko	30 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	2,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0,6 g	g
Sód	99 mg	mg
Potas	249 mg	mg
Wapń	9 mg	mg
Żelazo	0,7 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	80 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171496). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: pierś z indyka?

125 kcal w 85 g. W 100 g: 147 kcal.

Ile białka zawiera produkt: pierś z indyka?

30 g w 100 g, czyli 26 g w porcji 85 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: pierś z indyka?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Pastrami (wędzona wołowina): 147 kcal Bekon kanadyjski: 146 kcal Kurczak z rożna (pierś): 144 kcal Polędwiczka wieprzowa: 143 kcal Udko z kurczaka: 155 kcal Dziki łosoś (czerwony): 156 kcal Łosoś w puszce: 138 kcal Szynka: 164 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz pierś z indyka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.