Mięso i ryby
Polędwiczka wieprzowa: kalorie i wartości odżywcze
Polędwiczka wieprzowa: 143 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 122 kcal, 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 77% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 23%
W skrócie
- Białko daje 73% kalorii (26 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- 421 mg potasu na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 | |
| Białko | 26 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,2 g | g |
| Sód | 57 mg | mg |
| Potas | 421 mg | mg |
| Wapń | 6 mg | mg |
| Żelazo | 1,2 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 73 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted" (FDC ID 168250). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: polędwiczka wieprzowa?
122 kcal w 85 g. W 100 g: 143 kcal.
Ile białka zawiera produkt: polędwiczka wieprzowa?
26 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 85 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: polędwiczka wieprzowa?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Kurczak z rożna (pierś): 144 kcalBekon kanadyjski: 146 kcalPierś z indyka: 147 kcalPastrami (wędzona wołowina): 147 kcalŁosoś w puszce: 138 kcalUdko z kurczaka: 155 kcalStek z tuńczyka: 130 kcalDziki łosoś (czerwony): 156 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz polędwiczka wieprzowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.