Mięso i ryby

Łosoś w puszce: kalorie i wartości odżywcze

Łosoś w puszce: 138 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 117 kcal, 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 67% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 33%

W skrócie

Białko daje 67% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	138
Białko	23 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	5 g	g
Tłuszcze nasycone	0,9 g	g
Sód	381 mg	mg
Potas	333 mg	mg
Wapń	283 mg	mg
Żelazo	0,8 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	83 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, pink, canned, drained solids" (FDC ID 175175). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: łosoś w puszce?

117 kcal w 85 g. W 100 g: 138 kcal.

Ile białka zawiera produkt: łosoś w puszce?

23 g w 100 g, czyli 20 g w porcji 85 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: łosoś w puszce?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Polędwiczka wieprzowa: 143 kcal Kurczak z rożna (pierś): 144 kcal Bekon kanadyjski: 146 kcal Stek z tuńczyka: 130 kcal Pierś z indyka: 147 kcal Pastrami (wędzona wołowina): 147 kcal Tilapia: 128 kcal Udko z kurczaka: 155 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz łosoś w puszce w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.