Kött och fisk
Lax på burk: kalorier och näring
Lax på burk: 138 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (3 oz) innehåller 117 kalorier, 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 67 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 33 %
I korthet
- Protein står för 67 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 138 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 381 mg | mg |
| Kalium | 333 mg | mg |
| Kalcium | 283 mg | mg |
| Järn | 0,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 83 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, pink, canned, drained solids" (FDC ID 175175). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g lax på burk?
117 kalorier i 85 g. Per 100 g: 138 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lax på burk?
23 g per 100 g, eller 20 g i en portion på 85 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lax på burk?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Fläskfilé: 143 kcalRotisserie-kyckling (bröst): 144 kcalKanadensisk bacon: 146 kcalTonfisksteak: 130 kcalKalkonbröst: 147 kcalPastrami (rökt kött): 147 kcalTilapia: 128 kcalKycklingklubba: 155 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lax på burk på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.