Kött och fisk
Pastrami (rökt kött): kalorier och näring
Pastrami (rökt kött): 147 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 skiva) innehåller 41 kalorier, 6,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 62 % av kaloriernaKolhydrater 1 %Fett 37 %
I korthet
- Protein står för 59 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 147 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0,4 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0,1 g | g |
| Fett | 5,8 g | g |
| Mättat fett | 2,7 g | g |
| Natrium | 1 080 mg | mg |
| Kalium | 210 mg | mg |
| Kalcium | 10 mg | mg |
| Järn | 2,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0,3 mg | mg |
| Kolesterol | 68 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, cured, pastrami" (FDC ID 170204). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g pastrami (rökt kött)?
41 kalorier i 28 g. Per 100 g: 147 kalorier.
Hur mycket protein innehåller pastrami (rökt kött)?
22 g per 100 g, eller 6,1 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller pastrami (rökt kött)?
0,4 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0,1 g socker.
Liknande livsmedel
Kalkonbröst: 147 kcalKanadensisk bacon: 146 kcalRotisserie-kyckling (bröst): 144 kcalFläskfilé: 143 kcalKycklingklubba: 155 kcalVildlax (rödlax): 156 kcalLax på burk: 138 kcalSkinka: 164 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga pastrami (rökt kött) på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.