Kött och fisk
Vildlax (rödlax): kalorier och näring
Vildlax (rödlax): 156 kalorier per 100 g. En portion på 155 g (0,5 filé) innehåller 242 kalorier, 41 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 68 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 32 %
I korthet
- Protein står för 68 % av kalorierna (27 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- 436 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 156 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5,6 g | g |
| Mättat fett | 1 g | g |
| Natrium | 92 mg | mg |
| Kalium | 436 mg | mg |
| Kalcium | 11 mg | mg |
| Järn | 0,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 61 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat" (FDC ID 173692). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 155 g vildlax (rödlax)?
242 kalorier i 155 g. Per 100 g: 156 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vildlax (rödlax)?
27 g per 100 g, eller 41 g i en portion på 155 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vildlax (rödlax)?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Kycklingklubba: 155 kcalSkinka: 164 kcalKycklingbröst: 165 kcalKalkonbröst: 147 kcalPastrami (rökt kött): 147 kcalKanadensisk bacon: 146 kcalRotisserie-kyckling (bröst): 144 kcalRegnbåge: 168 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vildlax (rödlax) på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.