Maso a ryby

Divoký losos (červený): kalorie a nutriční hodnoty

Divoký losos (červený): 156 kcal na 100 g. Porce 155 g (0,5 filé) má 242 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 68 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 32 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 68 % kalorií (27 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
436 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	156
Bílkoviny	27 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	5,6 g	g
Nasycené tuky	1 g	g
Sodík	92 mg	mg
Draslík	436 mg	mg
Vápník	11 mg	mg
Železo	0,5 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	61 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat" (FDC ID 173692). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 155 g, potravina: divoký losos (červený)?

242 kcal ve 155 g. Na 100 g: 156 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: divoký losos (červený)?

27 g na 100 g, tedy 41 g v porci 155 g.

Kolik sacharidů obsahuje: divoký losos (červený)?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Kuřecí stehno: 155 kcal Šunka: 164 kcal Kuřecí prsa: 165 kcal Krůtí prsa: 147 kcal Pastrami (uzené maso): 147 kcal Kanadská slanina: 146 kcal Kuře z grilu (prsa): 144 kcal Pstruh duhový: 168 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si divoký losos (červený) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.