Liha ja kala
Pastrami (savustettu liha): kalorit ja ravintoarvot
Pastrami (savustettu liha): 147 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 viipale) on 41 kcal, 6,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 62 % kaloreistaHiilihydraatit 1 %Rasva 37 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 59 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 147 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 5,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,7 g | g |
| Natrium | 1 080 mg | mg |
| Kalium | 210 mg | mg |
| Kalsium | 10 mg | mg |
| Rauta | 2,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,3 mg | mg |
| Kolesteroli | 68 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, cured, pastrami" (FDC ID 170204). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: pastrami (savustettu liha)?
41 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 147 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pastrami (savustettu liha)?
22 g per 100 g eli 6,1 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pastrami (savustettu liha)?
Hiilihydraatteja 0,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kalkkunan rintafile: 147 kcalKanadalainen pekoni: 146 kcalGrillattu broileri (rinta): 144 kcalPossunfilee: 143 kcalBroilerin koivu: 155 kcalVillilohi (punalohi): 156 kcalLohisäilyke: 138 kcalKinkku: 164 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pastrami (savustettu liha) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.