Liha ja kala
Kanadalainen pekoni: kalorit ja ravintoarvot
Kanadalainen pekoni: 146 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa (1 viipale) on 20 kcal, 3,9 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 78 % kaloreistaHiilihydraatit 5 %Rasva 17 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 78 % (28 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kaliumia 999 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 146 | |
| Proteiini | 28 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 2,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 993 mg | mg |
| Kalium | 999 mg | mg |
| Kalsium | 7 mg | mg |
| Rauta | 0,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 67 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Canadian bacon, cooked, pan-fried" (FDC ID 168383). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanadalainen pekoni?
20 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 146 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanadalainen pekoni?
28 g per 100 g eli 3,9 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanadalainen pekoni?
Hiilihydraatteja 1,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kalkkunan rintafile: 147 kcalPastrami (savustettu liha): 147 kcalGrillattu broileri (rinta): 144 kcalPossunfilee: 143 kcalLohisäilyke: 138 kcalBroilerin koivu: 155 kcalVillilohi (punalohi): 156 kcalTonnikalapihvi: 130 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanadalainen pekoni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.