Liha ja kala
Grillattu broileri (rinta): kalorit ja ravintoarvot
Grillattu broileri (rinta): 144 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 122 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 78 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 22 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 78 % (28 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 144 | |
| Proteiini | 28 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,9 g | g |
| Natrium | 328 mg | mg |
| Kalium | 284 mg | mg |
| Kalsium | 13 mg | mg |
| Rauta | 0,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 86 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, breast, meat only" (FDC ID 171445). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: grillattu broileri (rinta)?
122 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 144 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: grillattu broileri (rinta)?
28 g per 100 g eli 24 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: grillattu broileri (rinta)?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Possunfilee: 143 kcalKanadalainen pekoni: 146 kcalKalkkunan rintafile: 147 kcalPastrami (savustettu liha): 147 kcalLohisäilyke: 138 kcalBroilerin koivu: 155 kcalVillilohi (punalohi): 156 kcalTonnikalapihvi: 130 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa grillattu broileri (rinta) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.