Liha ja kala
Broilerin koivu: kalorit ja ravintoarvot
Broilerin koivu: 155 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 132 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 65 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 35 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 62 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 155 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 128 mg | mg |
| Kalium | 256 mg | mg |
| Kalsium | 11 mg | mg |
| Rauta | 1,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 130 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, dark meat, drumstick, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172376). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: broilerin koivu?
132 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 155 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: broilerin koivu?
24 g per 100 g eli 21 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: broilerin koivu?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Villilohi (punalohi): 156 kcalKalkkunan rintafile: 147 kcalPastrami (savustettu liha): 147 kcalKinkku: 164 kcalKanadalainen pekoni: 146 kcalBroilerin rintafile: 165 kcalGrillattu broileri (rinta): 144 kcalPossunfilee: 143 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa broilerin koivu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.