Kjøtt og fisk
Kyllinglegg: kalorier og næringsinnhold
Kyllinglegg: 155 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 132 kalorier, 21 g protein, 0 g karbohydrater og 4,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 65 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 35 %
Oversikt
- Protein står for 62 % av kaloriene (24 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 | |
| Protein | 24 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 5,7 g | g |
| Mettet fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 128 mg | mg |
| Kalium | 256 mg | mg |
| Kalsium | 11 mg | mg |
| Jern | 1,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 130 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Chicken, broilers or fryers, dark meat, drumstick, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 172376). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g kyllinglegg?
132 kalorier i 85 g. Per 100 g: 155 kalorier.
Hvor mye protein er det i kyllinglegg?
24 g per 100 g, eller 21 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kyllinglegg?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Villaks (rødlaks): 156 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røkt kjøtt): 147 kcalSkinke: 164 kcalCanadisk bacon: 146 kcalKyllingbryst: 165 kcalGrillkylling (brystkjøtt): 144 kcalSvinefilet: 143 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kyllinglegg på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.