Kjøtt og fisk
Laks på boks: kalorier og næringsinnhold
Laks på boks: 138 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 117 kalorier, 20 g protein, 0 g karbohydrater og 4,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 67 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 33 %
Oversikt
- Protein står for 67 % av kaloriene (23 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 138 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 5 g | g |
| Mettet fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 381 mg | mg |
| Kalium | 333 mg | mg |
| Kalsium | 283 mg | mg |
| Jern | 0,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 83 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, pink, canned, drained solids" (FDC ID 175175). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g laks på boks?
117 kalorier i 85 g. Per 100 g: 138 kalorier.
Hvor mye protein er det i laks på boks?
23 g per 100 g, eller 20 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i laks på boks?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Svinefilet: 143 kcalGrillkylling (brystkjøtt): 144 kcalCanadisk bacon: 146 kcalTunfiskbiff: 130 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røkt kjøtt): 147 kcalTilapia: 128 kcalKyllinglegg: 155 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer laks på boks på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.