Fleisch und Fisch
Putenbrust: Kalorien und Nährwerte
Putenbrust: 147 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (3 oz) hat 125 Kalorien, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 87 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 13 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 82 % der Kalorien aus (30 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 147 | |
| Eiweiß | 30 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 2,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
| Kalium | 249 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Eisen | 0,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 80 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted" (FDC ID 171496). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Putenbrust?
125 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 147 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Putenbrust?
30 g pro 100 g, also 26 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenbrust?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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