Fleisch und Fisch
Schinken: Kalorien und Nährwerte
Schinken: 164 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 Scheibe) hat 46 Kalorien, 4,6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 41 % der KalorienKohlenhydrate 9 %Fett 49 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 40 % der Kalorien aus (17 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 164 | |
| Eiweiß | 17 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | g |
| Zucker | 1 g | g |
| Fett | 8,8 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 814 mg | mg |
| Kalium | 287 mg | mg |
| Calcium | 24 mg | mg |
| Eisen | 1 mg | mg |
| Vitamin C | 4 mg | mg |
| Cholesterin | 57 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Ham, sliced, regular (approximately 11% fat)" (FDC ID 173864). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Schinken?
46 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 164 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinken?
17 g pro 100 g, also 4,6 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schinken?
3,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,3 g Ballaststoffe und 1 g Zucker.
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