Fleisch und Fisch
Regenbogenforelle: Kalorien und Nährwerte
Regenbogenforelle: 168 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 71 g (1 Filet) hat 119 Kalorien, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 57 % der Kalorien aus (24 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 450 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 168 | |
| Eiweiß | 24 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 7,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
| Kalium | 450 mg | mg |
| Calcium | 30 mg | mg |
| Eisen | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 2,9 mg | mg |
| Cholesterin | 70 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat" (FDC ID 173718). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 71 g Regenbogenforelle?
119 Kalorien in 71 g. Pro 100 g: 168 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Regenbogenforelle?
24 g pro 100 g, also 17 g in einer Portion von 71 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Regenbogenforelle?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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