Fleisch und Fisch
Rumpsteak: Kalorien und Nährwerte
Rumpsteak: 187 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (3 oz) hat 159 Kalorien, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 63 % der Kalorien aus (30 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 369 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 187 | |
| Eiweiß | 30 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 6,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
| Kalium | 369 mg | mg |
| Calcium | 17 mg | mg |
| Eisen | 2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 81 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 173118). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Rumpsteak?
159 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 187 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rumpsteak?
30 g pro 100 g, also 25 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rumpsteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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