Kød og fisk
Bøffsteak: kalorier og næringsindhold
Bøffsteak: 187 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 159 kalorier, 25 g protein, 0 g kulhydrater og 5,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 66 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 34 %
Kort fortalt
- Protein udgør 63% af kalorierne (30 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 369 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 187 | |
| Protein | 30 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 6,7 g | g |
| Mættet fedt | 2,6 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
| Kalium | 369 mg | mg |
| Calcium | 17 mg | mg |
| Jern | 2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 81 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 173118). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion bøffsteak på 85 g?
159 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 187 kalorier.
Hvor meget protein er der i bøffsteak?
30 g pr. 100 g, eller 25 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i bøffsteak?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Magert hakket oksekød (93 %): 193 kcalSvinekotelet: 180 kcalFlanksteak: 194 kcalKyllingelår: 179 kcalHakket kalkun: 203 kcalLam (lår): 204 kcalRibeye bøf: 205 kcalOksebryst: 205 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log bøffsteak på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.