Kød og fisk
Oksebryst: kalorier og næringsindhold
Oksebryst: 205 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 174 kalorier, 28 g protein, 0 g kulhydrater og 5,9 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 68 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 32 %
Kort fortalt
- Protein udgør 65% af kalorierne (33 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 205 | |
| Protein | 33 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 7 g | g |
| Mættet fedt | 2,7 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
| Kalium | 267 mg | mg |
| Calcium | 16 mg | mg |
| Jern | 2,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 100 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, brisket, flat half, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised" (FDC ID 170210). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion oksebryst på 85 g?
174 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 205 kalorier.
Hvor meget protein er der i oksebryst?
33 g pr. 100 g, eller 28 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i oksebryst?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Ribeye bøf: 205 kcalLaks: 206 kcalLam (lår): 204 kcalOksemørbrad (filet mignon): 206 kcalHakket kalkun: 203 kcalSardiner i olie: 208 kcalFlanksteak: 194 kcalMagert hakket oksekød (93 %): 193 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log oksebryst på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.