Kjøtt og fisk
Oksebryst: kalorier og næringsinnhold
Oksebryst: 205 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 174 kalorier, 28 g protein, 0 g karbohydrater og 5,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 68 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 32 %
Oversikt
- Protein står for 65 % av kaloriene (33 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 205 | |
| Protein | 33 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 7 g | g |
| Mettet fett | 2,7 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
| Kalium | 267 mg | mg |
| Kalsium | 16 mg | mg |
| Jern | 2,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 100 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, brisket, flat half, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised" (FDC ID 170210). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g oksebryst?
174 kalorier i 85 g. Per 100 g: 205 kalorier.
Hvor mye protein er det i oksebryst?
33 g per 100 g, eller 28 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i oksebryst?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Ribeyebiff: 205 kcalLaks: 206 kcalLam (lår): 204 kcalOksefilet (filet mignon): 206 kcalKalkunfarse: 203 kcalSardiner i olje: 208 kcalFlankstek: 194 kcalMagert kjøttdeig av storfe (93 %): 193 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer oksebryst på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.