Kött och fisk

Bringa av nötkött: kalorier och näring

Bringa av nötkött: 205 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (3 oz) innehåller 174 kalorier, 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 68 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 32 %

I korthet

Protein står för 65 % av kalorierna (33 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	205
Protein	33 g	g
Kolhydrater	0 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	7 g	g
Mättat fett	2,7 g	g
Natrium	54 mg	mg
Kalium	267 mg	mg
Kalcium	16 mg	mg
Järn	2,8 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	100 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, brisket, flat half, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised" (FDC ID 170210). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g bringa av nötkött?

174 kalorier i 85 g. Per 100 g: 205 kalorier.

Hur mycket protein innehåller bringa av nötkött?

33 g per 100 g, eller 28 g i en portion på 85 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller bringa av nötkött?

0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Ribeyebiff: 205 kcal Lax: 206 kcal Lamm (lårstek): 204 kcal Oxfilé (filet mignon): 206 kcal Kalkonfärs: 203 kcal Sardiner i olja: 208 kcal Flankstek: 194 kcal Mald nötfärs, extra mager (93 %): 193 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga bringa av nötkött på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.