Maso a ryby
Hovězí hrudí: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí hrudí: 205 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 174 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 68 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 32 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 65 % kalorií (33 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 205 | |
| Bílkoviny | 33 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 7 g | g |
| Nasycené tuky | 2,7 g | g |
| Sodík | 54 mg | mg |
| Draslík | 267 mg | mg |
| Vápník | 16 mg | mg |
| Železo | 2,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 100 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, brisket, flat half, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised" (FDC ID 170210). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: hovězí hrudí?
174 kcal ve 85 g. Na 100 g: 205 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí hrudí?
33 g na 100 g, tedy 28 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí hrudí?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Ribeye steak: 205 kcalLosos: 206 kcalJehněčí (kýta): 204 kcalHovězí svíčková (filet mignon): 206 kcalMleté krůtí maso: 203 kcalSardinky v oleji: 208 kcalFlank steak: 194 kcalLibové mleté hovězí (93 %): 193 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí hrudí během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.