Maso a ryby

Libové mleté hovězí (93 %): kalorie a nutriční hodnoty

Libové mleté hovězí (93 %): 193 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 164 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 57 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 43 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 54 % kalorií (26 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	193
Bílkoviny	26 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	8,9 g	g
Nasycené tuky	3,7 g	g
Sodík	66 mg	mg
Draslík	342 mg	mg
Vápník	9 mg	mg
Železo	2,8 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	88 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, ground, 93% lean meat / 7% fat, patty, cooked, broiled" (FDC ID 174752). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: libové mleté hovězí (93 %)?

164 kcal ve 85 g. Na 100 g: 193 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: libové mleté hovězí (93 %)?

26 g na 100 g, tedy 22 g v porci 85 g.

Kolik sacharidů obsahuje: libové mleté hovězí (93 %)?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Flank steak: 194 kcal Hovězí roštěnec: 187 kcal Mleté krůtí maso: 203 kcal Jehněčí (kýta): 204 kcal Ribeye steak: 205 kcal Hovězí hrudí: 205 kcal Losos: 206 kcal Vepřová kotleta: 180 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si libové mleté hovězí (93 %) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.