Liha ja kala
Erittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %): kalorit ja ravintoarvot
Erittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %): 193 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 164 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 54 % (26 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 193 | |
| Proteiini | 26 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 8,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,7 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
| Kalium | 342 mg | mg |
| Kalsium | 9 mg | mg |
| Rauta | 2,8 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 88 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, ground, 93% lean meat / 7% fat, patty, cooked, broiled" (FDC ID 174752). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: erittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %)?
164 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 193 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: erittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %)?
26 g per 100 g eli 22 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: erittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %)?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa erittäin rasvaton naudanjauheliha (93 %) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi