Kød og fisk
Magert hakket oksekød (93 %): kalorier og næringsindhold
Magert hakket oksekød (93 %): 193 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 164 kalorier, 22 g protein, 0 g kulhydrater og 7,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 57 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 43 %
Kort fortalt
- Protein udgør 54% af kalorierne (26 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 193 | |
| Protein | 26 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 8,9 g | g |
| Mættet fedt | 3,7 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
| Kalium | 342 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Jern | 2,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 88 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, ground, 93% lean meat / 7% fat, patty, cooked, broiled" (FDC ID 174752). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion magert hakket oksekød (93 %) på 85 g?
164 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 193 kalorier.
Hvor meget protein er der i magert hakket oksekød (93 %)?
26 g pr. 100 g, eller 22 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i magert hakket oksekød (93 %)?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Flanksteak: 194 kcalBøffsteak: 187 kcalHakket kalkun: 203 kcalLam (lår): 204 kcalRibeye bøf: 205 kcalOksebryst: 205 kcalLaks: 206 kcalSvinekotelet: 180 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log magert hakket oksekød (93 %) på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.