Kød og fisk
Lam (lår): kalorier og næringsindhold
Lam (lår): 204 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 173 kalorier, 24 g protein, 0 g kulhydrater og 7,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 58 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 42 %
Kort fortalt
- Protein udgør 56% af kalorierne (28 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 204 | |
| Protein | 28 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Fedt | 9,2 g | g |
| Mættet fedt | 3,3 g | g |
| Natrium | 71 mg | mg |
| Kalium | 333 mg | mg |
| Calcium | 8 mg | mg |
| Jern | 2,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 92 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lamb, leg, sirloin half, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted" (FDC ID 174318). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lam (lår) på 85 g?
173 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 204 kalorier.
Hvor meget protein er der i lam (lår)?
28 g pr. 100 g, eller 24 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lam (lår)?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hakket kalkun: 203 kcalRibeye bøf: 205 kcalOksebryst: 205 kcalLaks: 206 kcalOksemørbrad (filet mignon): 206 kcalSardiner i olie: 208 kcalFlanksteak: 194 kcalMagert hakket oksekød (93 %): 193 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lam (lår) på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.