Vlees en vis
Lamsbout: calorieën en voeding
Lamsbout: 204 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (3 oz) bevat 173 calorieën, 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 58% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 42%
In het kort
- Eiwit levert 56% van de calorieën (28 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 204 | |
| Eiwit | 28 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Vet | 9,2 g | g |
| Verzadigd vet | 3,3 g | g |
| Natrium | 71 mg | mg |
| Kalium | 333 mg | mg |
| Calcium | 8 mg | mg |
| IJzer | 2,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 92 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lamb, leg, sirloin half, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted" (FDC ID 174318). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g lamsbout?
173 calorieën in 85 g. Per 100 g: 204 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamsbout?
28 g per 100 g, oftewel 24 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamsbout?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kalkoengehakt: 203 kcalRibeye steak: 205 kcalRunderborst: 205 kcalZalm: 206 kcalRunderhaasfilet (filet mignon): 206 kcalSardines in olie: 208 kcalFlanksteak: 194 kcalMager rundergehakt (93%): 193 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamsbout vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.