Liha ja kala
Lammas (reisi): kalorit ja ravintoarvot
Lammas (reisi): 204 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 unssia) on 173 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 56 % (28 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 204 | |
| Proteiini | 28 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 9,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,3 g | g |
| Natrium | 71 mg | mg |
| Kalium | 333 mg | mg |
| Kalsium | 8 mg | mg |
| Rauta | 2,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 92 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lamb, leg, sirloin half, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted" (FDC ID 174318). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: lammas (reisi)?
173 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 204 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lammas (reisi)?
28 g per 100 g eli 24 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lammas (reisi)?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lammas (reisi) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi