Maso a ryby
Jehněčí (kýta): kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí (kýta): 204 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 173 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 58 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 42 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 56 % kalorií (28 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 204 | |
| Bílkoviny | 28 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Tuky | 9,2 g | g |
| Nasycené tuky | 3,3 g | g |
| Sodík | 71 mg | mg |
| Draslík | 333 mg | mg |
| Vápník | 8 mg | mg |
| Železo | 2,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 92 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lamb, leg, sirloin half, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted" (FDC ID 174318). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: jehněčí (kýta)?
173 kcal ve 85 g. Na 100 g: 204 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí (kýta)?
28 g na 100 g, tedy 24 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí (kýta)?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Mleté krůtí maso: 203 kcalRibeye steak: 205 kcalHovězí hrudí: 205 kcalLosos: 206 kcalHovězí svíčková (filet mignon): 206 kcalSardinky v oleji: 208 kcalFlank steak: 194 kcalLibové mleté hovězí (93 %): 193 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí (kýta) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.