Maso a ryby

Losos: kalorie a nutriční hodnoty

Losos: 206 kcal na 100 g. Porce 178 g (0,5 filé) má 367 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 22 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 44 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 56 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 43 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
384 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	206
Bílkoviny	22 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	12 g	g
Nasycené tuky	2,4 g	g
Sodík	61 mg	mg
Draslík	384 mg	mg
Vápník	15 mg	mg
Železo	0,3 mg	mg
Vitamin C	3,7 mg	mg
Cholesterol	63 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat" (FDC ID 175168). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 178 g, potravina: losos?

367 kcal ve 178 g. Na 100 g: 206 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: losos?

22 g na 100 g, tedy 39 g v porci 178 g.

Kolik sacharidů obsahuje: losos?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Hovězí svíčková (filet mignon): 206 kcal Ribeye steak: 205 kcal Hovězí hrudí: 205 kcal Jehněčí (kýta): 204 kcal Sardinky v oleji: 208 kcal Mleté krůtí maso: 203 kcal Flank steak: 194 kcal Libové mleté hovězí (93 %): 193 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si losos během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.