Carnes e peixes
Salmão: calorias e nutrição
Salmão: 206 calorias por 100 g. Uma porção de 178 g (0,5 filé) tem 367 calorias, 39 g de proteína, 0 g de carboidratos e 22 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 44% das caloriasCarboidratos 0%Gordura 56%
Resumo
- A proteína representa 43% das calorias (22 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- 384 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 206 | |
| Proteína | 22 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 12 g | g |
| Gordura saturada | 2,4 g | g |
| Sódio | 61 mg | mg |
| Potássio | 384 mg | mg |
| Cálcio | 15 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 3,7 mg | mg |
| Colesterol | 63 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat" (FDC ID 175168). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 178 g de salmão?
367 calorias em 178 g. Por 100 g: 206 calorias.
Quanta proteína tem em salmão?
22 g por 100 g, ou 39 g em uma porção de 178 g.
Quantos carboidratos tem em salmão?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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