Carnes e peixes
Sardinha em óleo: calorias e nutrição
Sardinha em óleo: 208 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 59 calorias, 7 g de proteína, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 49% das caloriasCarboidratos 0%Gordura 51%
Resumo
- A proteína representa 47% das calorias (25 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- 397 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 208 | |
| Proteína | 25 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 11 g | g |
| Gordura saturada | 1,5 g | g |
| Sódio | 307 mg | mg |
| Potássio | 397 mg | mg |
| Cálcio | 382 mg | mg |
| Ferro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 142 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone" (FDC ID 175139). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de sardinha em óleo?
59 calorias em 28 g. Por 100 g: 208 calorias.
Quanta proteína tem em sardinha em óleo?
25 g por 100 g, ou 7 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em sardinha em óleo?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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