Carne y pescado
Sardinas en aceite: calorías y valor nutricional
Sardinas en aceite: 208 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 59 calorías, 7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 47% de sus calorías (25 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 397 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 208 | |
| Proteína | 25 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 11 g | g |
| Grasa saturada | 1,5 g | g |
| Sodio | 307 mg | mg |
| Potasio | 397 mg | mg |
| Calcio | 382 mg | mg |
| Hierro | 2,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 142 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone" (FDC ID 175139). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de sardinas en aceite?
59 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 208 calorías.
¿Cuánta proteína tiene sardinas en aceite?
25 g por cada 100 g, o 7 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene sardinas en aceite?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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