Fleisch und Fisch
Sardinen in Öl: Kalorien und Nährwerte
Sardinen in Öl: 208 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 59 Kalorien, 7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 47 % der Kalorien aus (25 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 397 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 208 | |
| Eiweiß | 25 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | g |
| Natrium | 307 mg | mg |
| Kalium | 397 mg | mg |
| Calcium | 382 mg | mg |
| Eisen | 2,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 142 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone" (FDC ID 175139). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Sardinen in Öl?
59 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 208 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Sardinen in Öl?
25 g pro 100 g, also 7 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sardinen in Öl?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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