Fleisch und Fisch
Flankensteak: Kalorien und Nährwerte
Flankensteak: 194 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 85 g (3 oz) hat 165 Kalorien, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 57 % der Kalorien aus (28 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 194 | |
| Eiweiß | 28 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 8,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,5 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
| Kalium | 338 mg | mg |
| Calcium | 15 mg | mg |
| Eisen | 1,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 80 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 168611). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 85 g Flankensteak?
165 Kalorien in 85 g. Pro 100 g: 194 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Flankensteak?
28 g pro 100 g, also 24 g in einer Portion von 85 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Flankensteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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