Carnes e peixes
Bife de flanco: calorias e nutrição
Bife de flanco: 194 calorias por 100 g. Uma porção de 85 g (3 oz) tem 165 calorias, 24 g de proteína, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gordura.
Resumo
- A proteína representa 57% das calorias (28 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 194 | |
| Proteína | 28 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 8,3 g | g |
| Gordura saturada | 3,5 g | g |
| Sódio | 56 mg | mg |
| Potássio | 338 mg | mg |
| Cálcio | 15 mg | mg |
| Ferro | 1,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 80 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, broiled" (FDC ID 168611). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 85 g de bife de flanco?
165 calorias em 85 g. Por 100 g: 194 calorias.
Quanta proteína tem em bife de flanco?
28 g por 100 g, ou 24 g em uma porção de 85 g.
Quantos carboidratos tem em bife de flanco?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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